Estime de soi, confiance en soi, timidité, ...

Vous en avez assez de bafouiller, de douter de vos capacités, de vous sentir dévalorisé.e, de subir une transpiration excessive, des bégaiements, des rougissements tel un warning, … ?

Comment retrouver la confiance en soi à l’aide de l’hypnose

La confiance en soi trouve ses racines dans l’enfance.

L’estime de soi commence dès le plus jeune âge.

En tant qu’adulte, on a parfois des paroles malheureuses et cela peut m’arriver aussi parfois, sur le coup de l’agacement, comme tout parent.

Ces mots, ces phrases peuvent affaiblir l’estime de soi.

Nombreux sont ceux qui ont grandi dans ce climat.

Les petits mots « tu es nul », « t’es bête ou quoi ? », « ma petite ! », « mon petit ! », des petites phrases toutes faites, répétées tant et tant de fois, qu’elles s’inscrivent dans l‘inconscient durablement et diminuent l’estime de soi.

Car ensuite, avec les années, ce sont des mots qui nous viennent de manière involontaire et incontrôlée à notre esprit et qui nous font nous sentir comme un moins que rien, avec une baisse de la confiance en soi :

Je suis incompétent.e
Personne ne peut m’aimer
Je n’ai jamais de chance
Je ne suis pas à la hauteur
Je ne suis pas intéressant·e

Nous avons souvent tendance à chercher l’estime de soi à l’extérieur, notamment dans le regard des autres, constate le Dr Nicolas Belleux, psychiatre. Pourtant, seul nous-même sommes capables de nous l’apporter. Nous avons certes besoin des autres, mais ils ne peuvent pas entièrement nous combler.

Estime de SOI : croyance en SA VALEUR

Les troubles associés au manque d’estime de soi

Comment la dépréciation de soi conduit à d’autres troubles ?

Parce qu’elles manquent de confiance en elles, certaines personnes se mettent continuellement en situation d’échec.

De la difficulté à s’exprimer en public, en passant par aller vers les autres, jusqu’à s’épanouir tant dans sa vie personnelle que professionnelle, le manque de confiance en soi est un frein à l’épanouissement de soi. L’image de soi est tellement dépréciée, que c’est un véritable obstacle au bonheur et à l’accomplissement de soi.

Lorsqu’on a une mauvaise estime de soi, d’autres troubles peuvent s’associer à elle. A l’adolescence, peuvent apparaître d’autres problèmes comme l’anxiété sociale, les addictions diverses et variées et la dépression entre autres.

L’alcool ou la drogue peuvent donner l’impression d’être plus en confiance sous emprise. Fumer donne l’illusion de faire comme les autres qui paraissent « cool » et ainsi l’impression de leur ressembler en s’identifiant à eux.

Confiance en SOI : croyances en SES CAPACITÉS

L’hypnose comme rem-aide à la dévalorisation de soi.

L’hypnose est un moyen efficace de retrouver sa confiance en soi. Tous ces mots qui ont laissé une empreinte dans votre inconscient peuvent être oubliés et remplacés. Une thérapie par l’hypnose peut vous débarrasser de vos croyances limitantes, de ses freins et tous ses désagréments. Je vais vous aider alors à expérimenter un lâcher prise, qui n’est possible qu’en relaxation profonde. Dans cet état de conscience modifié, le lâcher prise est alors autorisé par le subconscient qui fait taire cette petite voix qui décidait à votre place. Plus sûr.e de vous, vous n’avez plus peur et vous prendrez le risque de réussir, car vous réaliserez que cette nouvelle confiance en vous, vous rend plus fort·e.

Avec un langage métaphorique, je vous permets en quelques séances d’hypnose de retrouver votre estime de soi. L’hypnose, en utilisant vos propres ressources, vous permet non seulement d’augmenter l’estime de soi, mais aussi de vous sentir plus épanoui·e.

Comprendre SA valeur

Un conférencier, lorsqu’il abordait le thème de la confiance en soi, avait l’habitude de commencer son séminaire ainsi :

Tenant bien haut un billet de 20€, il demandait à l’assistance :

– Qui aimerait avoir ce billet ?

Immanquablement, passé l’effet de surprise, de nombreuses mains se levaient ce qui lui permettait de poursuivre.

– Je vais donner ce billet de 20€ à l’un d’entre vous, mais avant, laissez-moi d’abord faire quelque chose avec …

Après avoir chiffonné le billet et l’avoir compressé de toute part, il finissait par demander une nouvelle fois …

– Voulez-vous toujours de ce billet ?

Ce comportement, loin d’entamer la détermination de son public, faisait que les mains continuaient à se lever.

– Bon, d’accord ! admettait-il. Mais que se passera-t-il si je fais cela ?

Jetant le billet froissé par terre, il sautait à pieds joints dessus, l’écrasant rageusement et le recouvrant des poussières du plancher.

Ensuite, il demandait …

– Qui veut encore de ce billet ?

Évidemment, les mains se levaient toujours.

Se servant de cette démonstration apparaissant comme bien peu concluante aux yeux de bon nombre des personnes de l’assistance, il enchaînait ainsi :

– Mes amis, vous venez d’assister à une illustration sans équivoque de ce que représente la valeur de toute personne…

Peu importe ce que j’ai fait avec ce billet, vous le voulez toujours, car sa valeur n’a pas changé. Quel que soit le traitement que je lui ai fait subir, il vaut encore 20€.

C’est la même chose pour chacun d’entre vous :

Plusieurs fois dans votre vie, vous serez froissés, rejetés, souillés par des gens, par votre environnement, ou par les événements de la vie. Vous aurez alors l’impression que vous ne valez plus rien. Mais en réalité, votre valeur n’aura pas changé aux yeux des gens qui vous aiment !

Laurence LAMMER