Préparation mentale et performances physiques

Utiliser l’hypnose pour augmenter ses aptitudes physiques et mentales

Dans le domaine très médiatique du sport, l’hypnose est utilisée pour de multiples points d’amélioration : la concentration, la gestion du stress, de la douleur, l’amélioration d’un geste technique, l’installation de routine, d’un ancrage. Plus surprenant encore, dans l’accélération des phases de récupération ou de guérison après une lésion. Dans le domaine intellectuel, l’hypnose se retrouve dans l’activation de la motivation, de la concentration, de la confiance en soi, de la créativité. Et aussi l’apprentissage de la lecture rapide, de la mémorisation flash et de l’optimisation des capacités le jour J.

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Comment améliorer ses résultats ?

Bien sûr, l’hypnose n’a rien de magique et il faut une base sérieuse d’entraînement physique pour réussir un exploit. Cette thérapie permet d’améliorer des résultats, pas de les créer de toutes pièces.

La notion d’entraînement, de régularité, de progressivité, d’étapes multiples avant résultat semble à présent bien comprise. Aussi, avant de se concentrer sur l’amélioration de la performance, un travail d’ordre émotionnel est nécessaire.

En effet, vous comprenez aisément que s’il existe chez un sportif une peur de gagner ou une peur de dépasser le maître, la priorité n’est pas de travailler sur un geste technique. Il se trouve que l’hypnose est particulièrement rapide quand il s’agit de se libérer de blocages émotionnels. Ces blocages se cachent sous la forme de croyances limitantes, de peurs, de freins. Ainsi, utiliser l’hypnose pour améliorer ses performances, c’est d’abord établir une structure d’accompagnement avec des étapes multiples et basées sur les besoins spécifiques de chacun.

L’exemple du sport est intéressant car chacun peut aisément le transposer à la préparation d’autres évènements comme un concours, un examen, une intervention en public. L’hypnose y est utilisée comme un entraînement mental. Après tout, où est la frontière entre physique et mental ? L’hypnose démontre justement un lien tellement fort que la limite même entre ces 2 parties est questionnée.

Application dans le sport

Dans l’exemple du sportif de haut niveau, il existe autour de lui un vrai système. Tout d’abord en termes de rythme, calendrier, compétitions, entraînement, montée en puissance. Puis en termes de personnes, préparateurs physiques, autres sportifs, la famille … Mieux ce système fonctionne, plus il est cohérent et plus les chances de succès augmentent. Mettre du sens, valider les progrès, avoir une vision juste des étapes, focaliser son attention sur un détail dont il faut rappeler l’importance, … Développer l’hypnose pour améliorer ses performances, c’est souvent rendre cohérent tout un système.

Le mental, ça s'entraîne !

Connaître le fonctionnement de la confiance, générer un conditionnement positif pour retrouver une ressource sur commande, créer une connexion entre un état émotionnel et un déclencheur kinesthésique, spécifier et capitaliser l’expérience, s’approprier un rituel. Autant de compétences que l’hypnose apporte aux personnes qui veulent performer.

En fait le constat est simple : si l’hypnose peut accompagner une personne pour dépasser une phobie, retrouver confiance en elle, apprendre plus vite, sortir d’un épisode de déprime, retrouver le sommeil ou changer ses comportements ; alors il est possible d’aider un sportif ou un étudiant à être calme à l’approche d’une échéance, à mieux se concentrer, à optimiser ses compétences techniques et ses capacités et enfin, à offrir concrètement ce qu’il y a de mieux en lui. Le pouvoir de votre force mentale est infini.

C’est votre énergie qui est ainsi mise à profit pour vous dépasser. Je vais vous ancrer dans une dynamique positive afin de gagner en assurance et relever vos défis, vos épreuves, avec succès. Vous serez à même de pouvoir optimiser et développer votre potentiel et augmenter vos performances.

Laurence LAMMER